jak brac bcaa

zakupiłem ostatecznie cell pumpa puche 540g, BCAA Activ Laba 500g w proszku oraz białko 3x400g, które polecił mi sprzedawca a prawie nigdzie nie można go kupić Prośba o radę jak to brać, jeśli na czczo rano wyjdzie np białko i cell pump to co pierwsze ? czy można mieszać i pić razem bcaa i cell pumpa ? dzięki z góry za pomoc po co bialko na czczo [...]

ok to upewnie sie jak dobrze rozumiem jeszcze?? (czy tak bedzie dobrze): rano przed sniadaniem brac: 1gr hmb porcja bialeczka sp80 porcja storma i te wszystkie w jednej porcji?? czy jakos rozdzielic?? przed treningiem brac: 1gr na 10kg bcaa 1gr hmb po treningu: carbo bialko sp80 storm bcaa hmb lglutamine i to wszystko w jednej porcji?? czytalem [...]

Możesz, ale w zasadzie nie ma potrzeby. Skoro po treningu pijesz carbo i białko(ale po co to rozdzielać)to BCAA jest zbędne. Jak brak ci dobrego posiłku przedtreningowego(redukcja?) to BCAA warto brać przed treningiem. Jak masz spory deficyt kaloryczny lub jesteś na LC to możesz jeszcze w trakcie treningu pić. Ale gdy po treningu pijesz [...]

[...] koło 19 IV ryż biały 150g, pierś, oliwa około 15g przed chwilą skończyłem (21:08) V (będzie) przed snem; 1 całe i 3 białka - jajeczniczka! VI w nocy (się zobaczy jak wstanę): jajecznica z kilku białek i może z 1 całego zobaczę ..%% suple; tutaj zostaję przy bcaa, kreatynie i witaminach i minerałach, a no i jeszcze czasem nitro - póki [...]

[...] pangi albo makreli wędzonej + warzywa 5 125g ryżu biały , 300ml mleka + białko wpc 6 Twaróg z truskawkami + banan 200gr B190 T77 W160 , ale nie wiem ile tłuszczu wsiąknie jak będę smażyć kotlety na oleju rybim, w sumie z tego wychodzi mi ponad 2tys kcl dokładnie nie wiem ile kcl to liczone jest bez tego oleju rybnego . Oczywiście Kotlety będą [...]

[...] wysikasz 2. Dawki które chcesz brać są smieszne. 3. No i co kupisz 30 kaps glutaminy is starczy Ci na 1 góra 2 dni? 4. Poleciłem Ci Bcaa Xtra bo odrazu masz bcaa i gluta jak chciałeś, ale teraz patrze to weź odstaw wogole suple bo zielonego pojęcia o tym nie masz, pewnie dieta też kuleje. 5. Jezeli jednak chcesz jesc to jedz to bcaa co masz [...]

[...] wpadam tu do tematu i widzę,że redukcje zaczniesz. Ze spalaczy na sam początek to Ci zwykłą kofeinę mogę polecić plus zielona herbata. Następnie po 2 tygodniach daj lajtowy jak thermo speed lub thermo stim olimpu (obydwa dobre i tanie) albo machine man burner activlaba podobno też dobry ( u mnie czeka na półce).Jakieś mocniejsze spalacze daj [...]

Wiesz co? Najpierw dowiedz się czegoś o tym co chcesz brać, jak to nie można dostarczyć bcaa z pożywienia? ;) Tak jak wyżej, jedząc eaa już dostarczasz bcaa, jedząc białko dostarczasz eaa i bcaa, jedząc kurczaka również dostarczasz eaa i bcaa

[...] to podstawa w diecie... wiesz HF mozesz rowniez brac na czczo ale zalezy na ile chcesz zeby starczylo... co do aminokwasow masz ich sporo wiec mozesz np sprobowac metody jaka stosuja rosyjscy kulturysci czyli np ok 5g prezed kazdym posilkiem 15min... woesz i nie wiem czy tyle kofeiny bedzie dla ciebie duzo czy malo nie wiem jak twoj organizm [...]

napisz ile bialka spożywasz w ciagu dnia łacznie, lie z samych posilkow i ile z samej odżywki, bo nie rozumiem do konca jak Ty to jesz. poza tym to czy przytyjesz, czy schudniesz i jakiej jakosci bedzie ewentualana zdobyta masa - zalezy od diety a nie od supli. BCAA, Glutaminy, argininy mozesz brac, aczkolwiek to tylko skromne dodatki. Dawki [...]

a wiec ja mam takie pytanie czas zaczac szykowac suple na styczen gdyz koncze cykl na sile. potem z 10 dni przerwy i znowu jazda na sile dlugofalowyschemat ts senigrotha jaka najlepsza suplementacja bylaby do tego cyklu. 1,Mass Xxl/magnum/nitroprogen? 2.Cm3. 3.Zma. 4.Omega 3. 5.Jaki dopalacz przed tren.? nitrob/reactor/..? 6.Bcaa tez [...]

[...] ze co w takim razie z regeneracja? Czy to ma jeszcze dzialac na mnie po treningu? Po prostu dziwi mnie, ze to jest preparat z bcaa a kaza zazywac przed/w trakcie, a nie tak jak wyczytalam, ze powinno sie brac po treningu. Co do biakla, to kupie sobie to, ktore poleciles. Mam co prawda jakies be-puff protein & fiber mix ale poczytalam sobie jest [...]

Można krete i BCAA brać na redukcji. Bcaa nawet wskazane. BCAA przed treningiem 10 gram. Kreta tak jak na opakowaniu. Ja tak stosuję. W dni nietreningowe BCAA odpuść jak chcesz zaoszczędzić.

Noi zakupiłem dzsiaj SAW'a raz CM3. Wziąłem jeszcze BCAA z Olimpa i u moje pytanie jak je dawkować ponieaż facet w klepie powiedział mi żeby brać 4 kapsułki przed i 4 po treningu, a na opakowaniu pisze ze 3 razy dziennie rano 5 kapsułek i tyle samo przed i po treningu. Teraz nie wiem jak to brać. Aa i czy tylko w dni trtenigowe się bierze czy w [...]

[...] do perfekcji to BCAA nie będzie potrzebne. To tak mam Teraz -Ceatine powder od Activlaba -Beta-alanine od activlaba. i mam teraz przerwę z kretyną 3-4 tygodnie. i jak kupie sobie Te bcaa od Activlaba to jak to brać też trzeba jakieś przerwy jak z kreatyną?I czy jak sie skończy Beta-alanina to warto ją kupić ponownie czy jechać bez [...]

Witam jestem na redukcji i zacząłem się wspomagać suplami jak je dawkować? Na siłowni ćwiczę split poniedziałek/sroda/piatek potem 30-40 min aero w dni nie treningowe biegam po godzince albo na basen chodze. 1. SFD Pure Beta Alanine 2. Flexit Drink 3. Hi tec Bcaa Powder 4. Spalacz KiloSports Hyperdrine-OD 5. Witaminki Universal Nutrition Daily [...]

[...] (lub się wzmocniły), bo na prawdę czuję po sobie poprawę. Trening brzucha to wywód na oddzielny wpis, także zajmę się tym dopiero po powrocie - podsumuję wszystko tak, jak zrobiłem to z FBW wg. WODYNa. # TRENING - BIEGANIE: LICZBA TRENINGÓW: 7 POKONANY DYSTANS: 47.55 km CZAS: 04:50:06 ŚREDNIE TĘTNO: 141.86 bmp (69.88% HRmax) CZAS BIEGU [...]

[...] z przerwami 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA XPLODE 500g AAKG Extreme Mega Caps 150kapsułek Creatine Mega Caps 60kapsulek ( jak coś to do kupie bo tanie są ) Gold Omega-3 bede brać 1 kapsułke przed obiadem zobaczymy jak to wyjdzie Vitamin Multiple Sport - te 2 kapsułki co 2 dzień Thermo Stim od [...]

[...] Czytałem dużo tu na forum, ale różne są podejścia i każdy dobiera co innego. Chciałbym się dowiedzieć co mogę ewentualnie jeszcze dobrać do tego co mam, albo co odrzucić i w jakich dawkach to komponować w ciągu dnia. Mianowicie mój zestaw uzupełniający to - omega3, koenzym Q10, wit. E, Aspargin, Animal Pak, Essentiale Forte, Sylimarol, Lecytyna, [...]

wiem, że nie ten dział, ale nie chciałem już nowego tematu zakładać w suplach. no to BCAA nie brać w dni nietreningowe wogóle? trening mam 3x w tygodniu, więc chyba trochę mało tego BCAA bym brał. Na noc wiem, że twaróg najlepszy, ale nie zawsze mam :P a jak mam oliwę z oliwek dostępną to dolewam łyżeczkę do białka na noc :)